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Stella d'oro
Rivoluzioni pedalate al minuto
Schede tecniche

La combinazione del plateau, dell'ingranaggio della ruota libera e del numero di pedalate al minuto determinano la nostra velocità . E' importante "viaggiare" con un'alta frequenza di pedalate.
Ad esempio il 52x20 a 100 rpm (pedalate al minuto) e il 52x18 a 90 rpm sviluppano entrambe una velocità di 33,3 km/h, ma è sicuramente meglio scegliere la prima combinazione (52x20x100), cioè a velocità costante il più "agile" possibile.

 
La maglia
La pendenza
Frequenza Cardiaca
Glossario
Norme
R.P.M.
R.P.M. 2
Sviluppo rapporti 11-21
Sviluppo rapporti 22-32
Tabelle allenamento
 

La formula per ottenere la velocità in base agli rpm è la seguente:
Metri sviluppati da una pedalata * numero pedalate al minuto * 60 minuti / 1000
 
Il bagaglio tecnico minimale di un giovane atleta
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